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日本で、特に中高年にとって一番気になる問題はやはりメタボリックだろう。内臓脂肪をためこむ原因となっているのは、まずバカ食い。中高年は腹八分目を心がけないと、若いころより消費エネルギーが減るからだ。さらに寝る前にものを食べるのは控えるという点と、酒と甘いものは控えること。好きなチキンラーメンを寝る前にとか、楽天市場で取り寄せた京みずはのイチゴ大福をたらふく食べるのもご法度。でもちょっと寂しいよね~。
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